Yoga Nidra ger dig:
- Djup avslappning och stressreducering: Det lugnar nervsystemet, minskar stressrelaterade problem och kan lindra oro och ångest.
- Förbättrad sömn: Hjälper till att somna lättare och höjer sömnkvaliteten.
- Återhämtning och energi: Ger en djup vila som kan motsvara djupsömn och laddar kropp och sinne med ny energi.
- Mental klarhet och fokus: Förbättrar koncentrationsförmågan och ökar kreativiteten.
- Känslomässig balans: Hjälper till att hantera känslor, minskar spänningar i kroppen och kan bearbeta trauman.
- Yoga Nidra utförs oftast liggande och kräver inga fysiska förkunskaper, vilket gör den tillgänglig för alla som behöver varva ned.
- Klicka på länken nedan för att lyssna.
Har du inte gjort Yoga Nidra tidigare? Följ bara mina instruktioner. Efter en stund ber jag dig upprepa din SANKALPA tre ggr. En sankalpa är en föresats, ett mål – något man vill uppnå, formulerat som en kort positiv mening. Sankalpa fungerar ungefär som självhypnos och man uppnår mycket lättare sitt mål om man använder sankalpa när man är djupt avslappnad.