Se vårt schema här: greenveda.se/green-yoga-schema
Idag behöver alla yoga och meditation!
Vi är alla utsatta för stress, krav och tidspress. Vi tar dagligen emot ett enormt informationsflöde från TV, internet, mobiltelefoner mm. Vi är ständigt uppkopplade. Allt detta ökar vår mentala belastning och vi drabbas lätt av en överaktiv hjärna.
För att gå ner i varv och minska den mentala belastningen behöver vi en daglig återhämtning. Yoga och meditation släpper på spänningar, ger avslappning och vila.
Yoga är inte någon egentlig terapi för att bota sjukdom, men ett regelbundet utövande brukar ha stora positiva effekter på hälsan. Man blir också smidigare och starkare, får ny kraft och energi. Mycket forskning har gjorts på senare tid som visar att yoga är bra både för den fysiska och psykiska hälsan.
Alla kan yoga. Man behöver inte vara vig för att börja med yoga. Ju stelare man är från början desto större effekt har yogan. När man gör yoga regelbundet blir man så småningom smidigare.
Kundalini Yoga är en mer dynamisk yogaform än Klassisk Yoga men båda yogaformerna innehåller fysiska övningar, Yoga Asanas. I Kundalini Yoga används ofta mantran och musik i övningarna och i vilan mellan övningarna. MediYoga är en lugn, mjuk form av Kundalini Yoga. Vi gör MediYoga på stol och avslutar med djupmeditation.
Alla yogaformer har samma mål även om metoderna är lite olika. Alla individer har olika kroppslig och mental konstitution. Därför finns det olika yogaformer så att du kan välja den som passar dig bäst. Naturligtvis kan du praktisera flera olika former av yoga.
För att frigöra spänningar och blockeringar från kropp och sinne ingår dessa delar i yogapassen:
1) Yoga Asanas – fysiska övningar som löser upp spänningar
2) Pranayama – andningsövningar som är avslappnande och ökar energin
3) Meditation och djupavslappning som löser upp mentala och emotionella spänningar
Dessa metoder används därför i alla våra yogalektioner. När man löser upp spänningar och energiblockeringar blir man automatiskt mer harmonisk och får bättre fysisk hälsa. För att nå maximal effekt bör man införliva yogan i sin dagliga rutin.