Alla människor har olika mängder av doshorna Vata, Pitta och Kapha. Vata är bl a kall, torr, rörlig och oregelbunden, Pitta är bl a het, skarp, flytande, sur och Kapha är bl a tung, kall, oljig, långsam, stabil, mjuk.
Det finns många olika kombinationer av dessa. Exempelvis kan man vara Vata-Pitta eller Kapha-Vata. Detta ger en förklaring till varför olika människor mår bra av olika mat, motion, arbete med mera. Men i dagens samhälle får vi ofta rådet att äta samma mat, utöva samma motion etc. trots att vi är olika.
Vata, Pitta, Kapha är i sig varken positiva eller negativa, men de har en positiv karaktär i balans och en negativ när de är ur balans.
För mycket Vata är exempelvis vanlig i vår västerländska kultur. Vi lever i en kultur där många människor dagligen utsätter kropp och sinne för stor oregelbundenhet och för alltför många sinnesintryck. Vi har glömt att lyssna på kroppens signaler och kör på i 110 procent trots att vi egentligen inte orkar. Detta kan bland annat leda till utmattningsdepression. Ofta glömmer vi oss själva men lämnar in bilen på service med jämna mellanrum. Det borde vara viktigare att vi tar hand om oss själva och balanserar kropp och själ.
Ayurveda hjälper oss att få förståelse för varför obalanser har uppstått och genom Ayurveda får vi råd och hjälp till hur vi ska göra för att återfå balans i kropp och själ. Om obalanser inte rättas till utan får fortgå under längre tid uppstår så småningom sjukdom.
Allmänna råd för att skapa balans
Vata-personer mår bra av regelbundenhet. Det gäller dygnsrutiner, måltider m m. Att gå till sängs i god tid är mycket viktigt för Vata. Avspänning i olika former är välgörande. Värme och varm mat/dryck är bra för Vata. Oljemassage är utmärkt, eftersom det finns en tendens till uttorkning.
Pitta-personer mår bra av måttfullhet. Det gäller både arbete, mat, dryck mm. Avkoppling är välgörande. Pitta bör inte bli överhettad varken av sol, starka smaker eller känslor. Oljemassage är också utmärkt.
Kapha-personer mår bra av stimulans, omväxling och massage för att motverka tröghet och stagnation. Behöver mer motion och mindre mat än Vata och Pitta. Varm, lätt mat och varma, kryddiga drycker är välgörande.